SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia rano

Czy chodziło Ci o: "siłownia rano"?

  • Suple dla zawodnika sztuk walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm .. Wiec tak. rano jem x2 jajka gotowane + chelb razowy + platki owsiane z mlekiem W szkole serek wiejski + x2 banany + x3 kanapki z chlebem razowym. Po szkole silownia + obiad ( kurczak + ryz ( kasza, makarony) + x2 surowki lub ( zupa pomidorowa z ryzem) przed treningiem szutk walki platki + otreby + mleko po treningu twarog chudy + chleb [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2012-11-01 00:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czysta masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To uzupełniaj dane dokładniej bo biorąc pod uwagę część wypowiedzi, która mi się nie spodobała i wpisany staż oceniłem cię jak oceniłem. Przepraszać nie zamierzam, bo to ty powinieneś dbać o swoje dane. Ale kłócić się nie ma co bo to mu nie pomoże. Pierwsze co w ogóle musi zrobić to przemyśleć dietę. Bez niej z czystą masą może się pożegnać. BCAA- [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-05-17 18:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening co 2 tygodnie

    Post
    Trening dla początkujących

    mieszkamy na takim zadupiu ze u nas zadna silownia nie jest czynna rano , dlatego mam silownie na ktora chodze z qmplem i teraz wlasnie ten ktory pracuje rowniez chce dolaczyc ale my nie bedziemy sie dostosywac do niego aby z rana cwiczyc bo to nie jest nam na reke.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-04-29 11:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GH pytanie

    Post
    Doping

    Witam ,brałem przez 7 miesięcy geno ,sam kupowałem w aptece ,po 4 jednostki dziennie , regeneracja super ,dwa treningi dziennie boks i siłownia ,skóra super ,żadnych syfów po cyklu ,robiłem redukcje -10 kilo,nisko węgle , żadnego zmęczenia w tle leciał prop i cyklicznie clen aha brałem na noc czasami rano ale najlepiej czułem działanie stosując [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2014-02-11 10:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki plan wybrac prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mezczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 174 Cel treningowy : budowa beztluszczowej masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : poltorej roku Uprawiane inne sporty : xodziennie rano naczzo biegam polgodziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, stojaki, gryf prosty i lamany ora hantle Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2013-05-23 21:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kondycja a waga

    Post
    Sztuki Walki

    jeśli siłownię masz wieczorem to biegaj rano,w te same dni co siłownia! uwaga!!!pamiętaj o odnowie,nie przesadzaj z treningami.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2008-03-07 22:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRIBULON

    Post
    Trec

    1 dzień z mojego dnia rano makaron z twarogiem i jogurtem około 300 gram makaronu i 250 twarogu później serek wiejski(150g,200)+ kanapka z chleba razowego (z serem i mięsem jakimś drobiowym (normalna)) x 2 pozniej białko olimpa przed siłownią 80 Protein (35 g) po silowni również obiad co jest zwykle ryż i pierś + sos (300 g piersi + worek ryżu ) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2010-04-23 17:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 162 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 72 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30proc. Wg tanity waga mięśni to 47kg Aktywność w ciągu dnia :  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu split, 20 min interwałow po treningu,czasami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2016-01-03 19:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kosz + Kreatyna + Siłownia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz 4 rano 30 min przed śniadaniem i odrazu po treningu(siłownia)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2008-05-19 20:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ,chciałbym jeszcze 5 kg spalić .Biegam rano i na wieczór po 30 min,do tego trening king boks 40 min . 1.czy dobrze ze biegam 2 razy dzienie przez 6 dni w tygodniu,do tego silownia(1,5 godz 4x w tyg) i king boks . 2.co najlepiej jesc przed bieganiem 3.jakąś odzywkę żeby nie za dużo spadło to co wyćwiczyłem przez cykl. 4.chcę spalić fat z [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2011-10-06 12:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja !

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam wszystkich jestem teraz na redukcji mój plan treningowy jest następujący :Waga 85kg wzrost 179 ponad rok chodzę na siłownie ,godziny posiłków mam w innych godzinach dnia ponieważ pracuje w nocy.1 posiłek godzina 12:00 płatki owsiane na wodzie z migdałami lub 4 jajka 2 posiłek 15:00 kasza qiunami lub kasza jęczmnienna albo słodki ziemniak do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2013-01-21 00:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa trec g-force

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwicze już od 8-9 lat sztuki walki a siłownia 2lata , i teraz nagle te problemy .? Ale wydaje mi się że to przez BCAA , dziś dzień nie treningowy wziąłem rano i zaczeło boleć , mineło o 20 wziąłem znów BCAA i znów boli.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2013-08-30 21:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No w sumie źle to zabrzmiało. Ogólnie powiem wam tak. Ciężko mi jest znaleźć wolny czas ze względu na swój zawód. I teoretycznie odpada dla mnie siłownia. Mam w domu drążek zwykły prosty i hantle. Pracuje jako kierowca busa. Nie którzy mogą się domyślić że jest to praca wielogodzinna czasami nawet ponad 20h dziennie lecz codziennie w domu. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2016-12-29 14:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano płatki kukurydziane z mlekiem w szkole 5 kanapek chlep razowy po szkole i przed siłownia obiad piersc z kurczaka ziemniaki po siłowni 2 jogurty kolacja kiełbasa z cebula (:

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2012-10-11 21:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sens chodzenia na silownie po treningu koszykowki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe mam ten sam problem 3x w tygodniu silownia i 3x trening w basket i w niedziele mecz ja cwicze rano wiec organizm troche sie zregeneruje na wieczorny trening w kosza nie polecam robic nog w dzien treningu meczu a nawet dzien przed ps a wogole gdzie grasz ?? Zmieniony przez - Auror w dniu 2008-10-18 16:55:12

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2008-10-18 16:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 65zł w brakow w diecie, po treningach moze byc:-)) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 50zł w dni silki przed silownia 15-20g, w trakcie sw tak samo http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html 30zł codziennie 5g rano lub po treningowo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2012-02-09 22:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps - Brak postępu

    Post
    Trening dla początkujących

    z prostym gryfem nie dam rady bo nadgarstek mnie boli... dieta.. diety nie zrobie bo sie ucze i przewaznie jestem od 7 rano do 19 w miescie ok.8 godzin w szkole po niej siłownia i do domu wiec dieta nawet ułozona nic by mi nie dała specjalnego bo nie mam czasu..;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2013-01-27 21:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tested Burner i Scorch - jak połączyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    w poniedziałki, czwartki - karate 19.00 trening piątek - boks 20.00 poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek - siłownia ok 17-18 aeroby głownie samo bieganie: sobota, niedziela, ok 5-6 rano i ew. wieczorem we wtorek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2011-03-10 19:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARBO OLIMPU

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz wolną przem. materii to carbo bierz tylko przed i po treningach/czy to siłownia, czy basen/ 30- 50g. TCM po cztery kapsy rano i po treningach.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2006-07-10 20:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mój pierwszy kontakt z siłownią w życiu. Redukcja trwała przez 2 miesiące i w trakcie robiłem trening około 1h i aeroby 30min. Zanim postanowiłem się zredukować i wprowadzić zdrowe jedzenie to jadłem rano bułkę z szynką i serem, w pracy kebab a w domu pizze i tak przez 7 lat więc czy jest faktycznie konieczność codziennej zmiany? Wiadomo że raz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2017-10-25 11:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)